Como manter a postura no Home Office

O Home Office é um modelo de trabalho que existe há algum tempo, mas com a pandemia, acabou tomando maiores proporções. Diversas empresas adotaram esse método de trabalho em casa e consequentemente, a rotina dos funcionários mudou completamente.

Quando a nossa casa se torna o nosso escritório, são necessárias algumas adaptações que nem sempre são fáceis e levam tempo. Por isso, preparamos algumas dicas para que você possa ter uma rotina saudável para o seu corpo e mente, e ao mesmo tempo, que seja produtiva!

Acomodar

A primeira dica é acomodar o seu local de trabalho.

Trabalhar sem o mínimo de conforto e estrutura não é ideal nem proveitoso, não é mesmo? Por isso, pense em um lugar em que você consiga se concentrar, seja um pequeno quarto ou “escritório” na sua casa, uma cadeira confortável, uma boa mesa, com altura ideal para sua postura correta e claro, não podemos esquecer da iluminação! Se a luz do cômodo não for boa, o ideal é ter uma luminária para que você não tenha que forçar a vista.

Você também pode querer ler: Dicas para manter um ambiente de trabalho saudável

Fazer intervalos

A segunda dica é fazer intervalos.

Para que sua mente não fique sobrecarregada de informações e ao final do dia, você se sinta exausto, o ideal é fazer pausas para beber água, alongar, tomar um café, fazer um lanche rápido ou até mesmo, fazer um carinho rápido no seu pet ou regar as plantas. Isso vai relaxar o seu cérebro e você vai conseguir focar muito melhor após essas pequenas pausas.

Estilo de vida saudável

A terceira dica é ter um estilo de vida saudável.

Você precisa cuidar de todos os aspectos para que sua produtividade seja boa ao longo do dia, por isso, é muito importante ter boas noites de sono! Evite ficar no celular ou em telas antes de dormir, isso dificulta que seu cérebro desligue e você acaba dormindo mais tarde.

Procure comer alimentos saudáveis como frutas, verduras, legumes e produtos integrais, tome bastante água e tenha momentos de lazer nos dias de folga.

Seguindo essas dicas, você terá um trabalho muito mais fluido e equilibrado! E claro, o Gimba não podia ficar de fora dessa nova onda! Nós podemos ajudar na acomodação do seu local de trabalho!

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