Você sabe diferenciar isotônicos e hidrotônicos? Na hora de se hidratar, a dúvida entre eles é comum, principalmente durante atividades físicas ou em dias muito quentes. Essas bebidas são populares e prometem repor líquidos e sais minerais, porém, suas composições, objetivos e públicos-alvo são diferentes.
Neste artigo, vamos explicar as principais diferenças entre essas bebidas, quando consumi-las e como elas podem fazer parte do dia a dia (inclusive no ambiente corporativo). Boa leitura!
O que são isotônicos?
Os isotônicos são bebidas desenvolvidas para repor rapidamente água, sais minerais e carboidratos perdidos durante exercícios físicos intensos ou longos. Seu nome vem do fato de possuírem uma concentração de solutos (como sódio, potássio e glicose) semelhante à do nosso sangue, o que facilita a absorção pelo organismo.
Principais características dos isotônicos:
- Ricos em eletrólitos (sódio, potássio, cloro);
- Contêm carboidratos (como glicose ou sacarose);
- Indicados para atletas e praticantes de atividades físicas intensas;
- Podem ajudar a evitar cãibras e fadiga muscular.
Quando consumir?
Durante ou após atividades físicas prolongadas e intensas, como corridas, treinos funcionais, partidas esportivas ou qualquer esforço que gere muita perda de suor.
O que são bebidas hidrotônicas?
Os hidrotônicos, por outro lado, são bebidas com foco principal na hidratação diária. Embora também contenham eletrólitos, sua composição é mais leve e com menos ou nenhum carboidrato, tornando-os ideais para situações em que o desgaste físico é menor, mas ainda há necessidade de reposição de líquidos.
Principais características dos hidrotônicos:
- Baixa concentração de eletrólitos;
- Pouco ou nenhum carboidrato;
- Geralmente sem adição de açúcar;
- Indicado para hidratação no dia a dia, inclusive no ambiente de trabalho.
Quando consumir?
Durante o expediente, em dias quentes, após uma caminhada leve ou simplesmente para variar a hidratação além da água, com sabor e leve reposição de minerais.
Por que ter isotônicos e hidrotônicos no ambiente corporativo?
Muitas empresas já perceberam que o bem-estar dos colaboradores vai além do cafezinho e da garrafinha de água. Ter bebidas hidrotônicas e isotônicas disponíveis em áreas comuns ou máquinas de venda pode ser uma forma simples e eficiente de estimular a hidratação e cuidar da saúde do time. Além disso:
- Em ambientes com ar-condicionado, a desidratação pode passar despercebida;
- Colaboradores que se deslocam com frequência ou trabalham em áreas externas se beneficiam da reposição de sais;
- Oferecer variedade mostra cuidado com diferentes perfis e necessidades do time.
Agora que você já conhece as principais diferenças entre isotônicos e hidrotônicos, confira algumas opções de isotônicos disponíveis no Gimba.
Isotônico Sabor Frutas Cítricas Garrafa 500ml Gatorade
O Isotônico Sabor Frutas Cítricas Gatorade é a bebida ideal para repor as energias e os eletrólitos perdidos durante atividades físicas intensas. Com seu sabor refrescante de frutas cítricas, ele fornece carboidratos e sais minerais que ajudam a manter o desempenho nos treinos e competições.
Ricos em sódio e potássio, os isotônicos também ajudam a reidratar o corpo, evitando câimbras e fadiga muscular. Além disso, contém vitaminas A,B e C que contribuem para o metabolismo energético.
Isotônico Mountain Blast Garrafa 500ml Powerade
O isotônico Powerade Mountain Blast hidrata e repor os sais minerais perdidos durante a prática de atividades físicas. Com um sabor refrescante e fórmula balanceada, ele ajuda a manter sua performance no máximo, oferecendo a reposição que seu corpo precisa para continuar em movimento.
Isotônico Gatorade Zero Açúcar 350ml Laranja 1 UN Gatorade
Hidratação inteligente, sabor marcante e zero açúcar. O Gatorade Zero Laranja 350ml é o isotônico perfeito para quem pratica atividades físicas e quer repor eletrólitos com leveza e saúde. Com o clássico sabor de laranja, ele entrega refrescância e performance sem comprometer sua dieta.
Ideal para treinos, caminhadas ou até mesmo para o dia a dia corrido, ele hidrata, repõe sais minerais e dá aquele gás sem adicionar calorias em uma garrafa prática, anatômica e fácil de transportar.
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